Ejercicios.

Hoy hice una recopilación de ejercicios, tantos como abdominales, sentadillas y mas. En los vídeos varían en español y en ingles, pero no hace falta entender demasiado, con verlos ya serán suficiente para entender y ponerlos en practica. Les recomiendo que hagan estos ejercicios 4 veces por semanas, puede ir intercalando días y vídeos pero deben darle aunque sea 1 día de descanso al cuerpo. Algunos son simples ejercicios, otros RUTINAS enteras.

 

Rutina de 10 min, abdominales. (Esta hago yo)

Reducir cintura.

  

Sentadillas.

140 sentadillas. (Agotador).

Gluteos.

Bueno, estos son algunos de tantos, espero que los realicen.

-Lena ☼