Tips: Ana.

• Si tienes hambre: Bebe 2 o 3 vasos de agua natural.
• Mira fotos de modelos, artistas o a quien admires su cuerpo.
• NO COMER: Pan, chocolate, papas fritas, azúcar, comidas fritas, hamburguesas, tortillas. (Nada que se tenga que meter en aceite).
• NO TOMAR: Gaseosas, bebidas alcohólicas, leche con chocolate, etc.
• Bebe 3 litros de agua, si es necesario 4.
• Haz ejercicio, si no puedes mantente en movimiento, sal a caminar.
• Si tomas jugo, que sea con pocas calorías, por ejemplo: Clight.  

• Bebe té caliente, llena.
• Toma agua entre comidas, así te llenas mas rápido.
• Si quieres comer algo, lavate los dientes, luego no querrás ensuciarlos.
• Cuando comas, mastica lento, ayudara a tu digestión.
• Corta la comida en pequeños pedazos.
• Cuenta hasta 1000.
• Distrae tu mente, entra a Internet, ve la televisón, lee un libro, escucha música.
• Si tienes hambre y sueño, duerme.
• Mastica hielo.
• Come mentas (tic tacs) o chicles. (personalmente comer chicles me da mas hambre pero a algunas chicas les funciona).
• Mantiene tu día ocupado, haz planes,se activa.
• Piensa en como te vas a sentir después de comer.

Sin mas ni menos, esta es la lista que hice para ustedes, cualquier recomendación pueden decírmela.

- Lena ☼